вход
Всем привет!Худела по этой диете в 2012 г. Без нарушений и спорта с 70 кг.похудела до 60. После неё правильно питалась,добавила спорт и по инерции за 2 мес.ушло ещё 6 кг. Желудок не болел,самочувствие было прекрасное.Была в весе 54-55 кг. 2,5 года,потом забеременела и расслабилась,итог:после родов и ГВ вешу 64 кг.(( Мечтаю вернуть свои 55,и эта диета обязательно поможет!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: LisaAlisa34
давай я с тобой)))давай попробуем))) -
ответ для: Клара Цеткин
Как дела? я вот тоже разожралась, что больше некуда и решила чуток на ней посижу..скока выдержу...она хорошо дисциплинирует_))) -
девочки, всем привет) решила с завтрашнего дня на эту диетку может кто со мной вместе будет веселей
-
Привет девчата как продвигается диетка как там держитесь? я вот все снова хочу начать взяла сегодня курочку с салатом)
-
Привет,всем!!!Хочу тоже попробовать эту диету,не знаю.что из этого выйдет,но была не была...мой вес на данный момент 85 кг...(((
-
привеет))а вот и я. вчера не писала-уехали отдыхать. было безалкогольное пиво, каюсь)но вес 84, за три дня три кг. ууууух)идем дальше.кто присоединиться?
-
Привет, мой общественный дневничок) Я жива-здорова, проснулась,выпила водички и конечно взвесилась - 85 кг, килограммчики пошли вниз
сегодня у меня первый день весны.кто со мной? присоединяйтесь! -
вот час икс прошел, попила напоследок чайку с печенькой и сыром. еда, прощай дозавтра))))
-
если не отзоветесь, я все равно буду сюда писать, может кто прочитает)))
короче, я много громких слов говорить не буду-столько раз садилась на эту диету и самый большой мой срок, который выдерживала-это 11 дней. тогда похудела с 74 до 65. это было круто, мне все говорили, что я похудела, молодец и тд, и я бросила. зря. потом еще были тщетные попытки, все впустую. хорошо помогает командная работа-когда получилось продержаться 11 дней у нас тут была сииильная команда. поэтому, призываю еще раз-кто со мной?????))) -
надо худеть после родов. честно- разожралась((давайте кто-нибудь со мной!!!!плиз!!! с 86 в этот раз(((жесть((завтра получается первый день..... девочки пожалуйста отзовитесь!
-
ответ для: Lilo
Я еще утром завтракаю кофе с бутером, иначе мутит от голода, пью оч много воды
вход
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- как справляетесь с панической атакой?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- эта девушка похожа на атлантиду?
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- какие у вас есть плохие привычки?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|