вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами.

Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)…



ИТАК, САМА ДИЕТА:

ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.

3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин
ый бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи.


Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.

7-й ДЕНЬ: голодный .
8-9-й ДНИ: белковые.
10-11-й ДНИ: фруктово-овощные.
12-й ДЕНЬ: голодный.
И так далее до 20-го дня.

« все истории борьбы с весом »

автор: Flaumi

начало

  • «   tana67 16.03.06 23:25
    »
    2 дня на кефире - тяжело! Но попробовать очень хочу!!! Итак завтра!
  • «   яяя=) 16.03.06 23:16
    »

    ответ для: Flaumi

    фу! Сегодняя пошли в гости к другу парня...они там пивко,картофель фри,чипсы,а я как правельная маша кефиру мне!!=)))правда чуть чуть Рэдса выпила...но дома изнурила себя этими гимнастиками,воть! завтра мона супчик...А обязательно мясной?? чего то грибов захотелось=)
  • «   bukovka 16.03.06 23:04
    »

    ответ для: Flaumi

    Держитесь девочки, мы станем самыми-самыми, всего за каких-то 20 дней. Я заболела, чувствую себя скверно. Сегодня закачивается 3 день, а я не то что есть, я смотреть на еду не могу! Так что думаю на фоне болезни все пройдет на Ура
  • «   шопоголик-л 16.03.06 22:20
    »
    завтра 5-й день!! самая вкуснятинка!!
  • «   stefi_ 16.03.06 20:52
    »
    Ура день подходит к концу, было испытание - поход в магазин, со стойкостью выдержала его проходя мимо мясного отдела откуда даносились божественные запахи курочки гриль, а я набрала пол тележки кефира и фруктового йогурта 0,1% жирности и такая довольная пошла к кассе!!!
  • «   1972арина 16.03.06 19:28
    »
    С мая прошлого года сижу на кремлевке. Похудела на 20 кило. Вес остановился вот уже более 3-х мес. 58 кило. Теперь ищю новую диету. Думаю сесть на эту диету. Не знаю похудею ли я?
  • «   flaumi 16.03.06 18:40
    »

    ответ для: Stefi_

    Mojno pit' mojno, daje nujno!
    Zeleniy 4ay, koffe, razniye cveto4niye 4ai , vodi4ku obi4nyu, no 2 l, ne bol'6e
    U mena litr vihodit v den' , bol'6e ne vipit, osobenno kogda na kefire, ona sam s4itay odna voda
    uda4i
  • «   flaumi 16.03.06 18:29
    »

    ответ для: bukovka

    POzdravlayu ti umni4ka
    DErjis tak i dal6e i vselay nam nadejdi tak je drjatsa
  • «   flaumi 16.03.06 18:25
    »

    ответ для: *АЛЕНЧИК*

    da mojno 2 yaica kone4no i tvorog toj otli4no,a vot moloko, daj ne znayu. Sama ego ne lublu, nikogda ne pyu, poetomu nez nayu,,,mojet kto to dr budet znat'
    A tak ya saam ne lubitelnica masa, poetomu o4en redko ela otvarnoe, bol'6yu 4ast ya ela tvorog i yaico Zavtrak 1 otvarnoe yaico + koffe Obed: polovinka tvoroga(kotoriy 200g) A na Ujin: ostav6iysa tvorojo4ek
    NO mne vot toj interesno Kefir mojno prodoljit pit v belkoviy den? On za belok s4itaetsa? VOt tak je interesno kak tebe molo4ko
  • «   flaumi 16.03.06 18:17
    »

    ответ для: welmak

    Ya vot kak to daj i ne zadumivalas', nez anyu boyus ya pit vitaminki, ot nih ras6irayus' , a voob6e o4en' nujno bi pit
    4e delat' to....a
  • «   flaumi 16.03.06 18:14
    »

    ответ для: welmak

    o jidkosti
    Ya vsegda pila kajdiy den' dietki zeleniy 4ay , nu i koffe utrom, bez nego ya ne prosipayus'
    Sovetyu pit, zdes' net ni4ego takogo, ne povredit dietke.Prosto pey vse bez kapelki saharo4ka i tam vsakih mu podobnih sladostey.
    Uda4i
    Uje za 1 den' dietki, u mean -500g ;)
  • «   flaumi 16.03.06 18:08
    »

    ответ для: яяя=)

    derjusa, v4era vse normalek pro6el est sovsem ne hotelos', A vot segdonya tak ponesi vse,xexe
    No ya rotik Nel'za je, vot i derjus' 2 denek, zavtra belo4ki, wow
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru