| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
вход
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вам ставили диагноз по интернету?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- как вы говорите?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- как вам такие шторки? купили бы?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- очень красивый малыш?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|