| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- сколько лет дадите?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- кто был в казани, как вам?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- успели с утра заняться интимом?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вам ставили диагноз по интернету?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- чем питались сегодня?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|