| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
грусно, так себя мучить брррррр
-
Это не диета , А САМОИСТЯЗАНИЕ!
-
Как же вы без мяса то... Оно организму тоже нужно. Вареная курочка еще никому не вредила.
-
ideal'naja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Девушке комфортно с таким весом и так выглядеть, она себя чувствует счастливо, лучше быть худенькой, чем с целлюлитом и избыточным весом. Думаю некстати отрицательные мнения.
-
такая стрижка ей ужасно не идет..мне на 1-ом фотот безумн нравится....может надо было сзуднуть кг на 5-7 и подкачаться..вот и все
-
Фотографии красивы обе!!! Молодец, постаралась!!!
НО!!!, мне нравиться больше первая -
выглядишь-супер-пупер -зашибенно!! ток больше ни на кг не худей,а то вешалкой станешь!
-
перестаралась немного...
-
-
на фото вы выглядите замечательно, но если учесть, что фотокамера прибавляет 2 размера... в жизни, я думаю, всё не так уж и хорошо. Извините за прямоту, но на фото “до“ вы выглядите гораздо лучше. Вес 70 кг для вашего роста - замечательный, а 54 - очень мало...
-
Молодец, но очень явно переборщила с похудением, кости еще не являются эталоном красоты
вход
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- какой ваш любимый бад?
- какая передача вам больше нравилась?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как вам внешность этого певца?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- купила помаду. оцените!
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- как убрать кожу над коленями? появилась где-то полгода.
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- вы видите вторую полоску?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- у вас дома есть телик?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как вернуть бывшего?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- все темы» новые темы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|