| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
А здесь вообще есть те ,кто похудел на этой диете?На сколько за месяц на ней можно похудеть?
-
Рада что кто-то появился ! Я тоже хочу 55 кг. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ !
-
ответ для: Мусеныш83
Какая вы молодец!Я тоже хочу к вам присоединиться,располнела конкретно мой вес сейчас 85 кг.(((хочу 55кг,сила воли есть,попробую на этой диете вместе с вами продержаться. -
Какие молодцы все, что не сдаетесь))))
-
Приветики ! У меня на сегодня - 9 см в талии ,ураааааа
-
Здорово присоединяйся! У меня 6 день за вчера +300 грамм .но за 6 дней - 6 см. Пока взвешиваться не буду а то грустно буду измерятся раз в неделю.
-
Давненько не была тут!Так оживлённо стало😃Всем привет!✌У меня 3 дня был настоящий зажор(у сына день Рождения),куча гостей,вкусняшек и...алкоголя.😫Но с завтра снова в строю✊продолжу с 17 дня-творожок хорошо разгружает.Не взвешивалась,не знаю сколько набрала,надеюсь,что такая загрузка разгонит обменку и похудение продолжится
-
Так ты почти мой идеал ,ты всегда была в таком весе?Я 4 года назад весила 67 была клсасная а сейчас тетя
-
Буду ждать тебя , подтягивайся
-
ответ для: Мусеныш83
Ды сейчас у меня не оч больший...64, но хотелось бы 58 )) -
В этой диете практически нету ужина , я ужинала по вечерам когда надо было поправится до дня х на 1 кг . предыдущие диеты почти не давали отвесов и я огорчалась и ненавидела весы себя и все .Возможно мой совет поможет кому то
-
ответ для: Нездешняя
У тебя все получится! С какова веса ты стартовала и какой сейчас. скажи свой рост
вход
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- что ели на завтрак?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- вам нравится этот блогер?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- на какой знак зодиака я похожа?
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- как вам платья?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- на каком этаже вы живете?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- вы интроверт или экстраверт?
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- все темы» новые темы»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|