вход
63-64 само то в твоем росте, но больше 65 никогда.
59 минимум. 55 очень жестко.так что усредняем итого 61 и ты красотка супер пупер.
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
конечно)))))зай, как ты думаешь, 65 кг это много?или лучше 55?При условии,что кость широкая -
ответ для: maslunka
да...а я сегодня лучше сделала-в фотошопе отредактировала свою фотку и поставила на заставку компа....Такая красотища кусок в горло теперь не лезет прям Стремлюсь к идеалу)))) -
ответ для: maslunka
водоросли тогда надо будет купить))))Вроде они эффективней,чем кофе.Вот скажи,почему по телеку показывают одну еду? -
ответ для: maslunka
Я вот тоже боюсь...Поэтому у вас и спрашиваю)
вход
- как часто вы едите фастфуд?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- безалаберно относятся к кредитам
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- как вам такое тату? слишком большое?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- это супер модная мужская стрижка?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- что делать если сильна царапина там?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- все темы» новые темы»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|