вход
Привет всем!!! И так 4-ый день подошёл к концу, похудела на 2,4 кг.!!! Двигаемся дальше!!!)))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: -VEGA-
Привет!!! у меня еще минус пол кило, рада до безумия Сметану тоже посчитала слишком жирной и решила кушать творог зерненый с кефиром У тебя как делишки ? ты продержалась? -
Девчонки, я пока покидаю ваши ряды! Сильно простыла, температура, под лекарство кефирчик как то не очень!!! Как только стану на ногу тут пулей у вам!!!!
-
девочки, я с вами с 1 октября, завтра день Х - буду разгружаться на кефирчике. Начальный вес 76 кг, рост 174 см.Давайте держаться вместе, а то в прошлый раз когда худела на ней, сначала много девочек отписывались, но к 10 дню, осталась я одна, и плюнула на это( тем более случай соскочить с диеты подвернулся). Вначале любой диеты очень тяжело, кажется, что сил нету, ничего не хочется, или наоборот хочется только наЖРАТЬся.Но когда понимаешь что ты не одна и что у других такие же проблемы, знаешь что можешь кого то поддержать, чем то интересным поделится и тебя поддержат в трудную минуту( а за эти 35 дней ой их сколько будет), то и силы где то берутся, и думаешь раз другие сидят, чем я хуже. У меня лично есть такой спортивный азарт, люблю посоревноваться.Кто худеет с 1 октября, какие у вас параметры? Давайте будем вести табличку.
-
ответ для: K@trink@
честно говоря, я ее вообще не кушала. я днем делала чуть-чуть овощного салатика, а вечером активию пила. просто я помню, что в прошлый раз когда сидела на диете, то не смогла много сметанки съесть и нарушала, причем совсем не полезными продуктами -
ответ для: -VEGA-
А ТЫ КАКУЮ СМЕТАНКУ КУШАЛА НА 8-Й ДЕНЬ? -
Согласна, 10 и 11 день, самые тяжёлые!!! Но мы справимся!!!)))
-
ответ для: K@trink@
да уж. это точно. наверное для всех самые тяжелые дни это 10,11 -
ответ для: -VEGA-
я ВОТ БУДУ МОЛОДЕЦ КОГДА ХОТЯБ 10 ДЕНЬ ПРОЙДУ, А ЕСЛИ 11-Й ТАК НАЧНУ СЕБЕ ПАМЯТНИК ВЫТАЧИВАТЬ -
Всем привет!!! И так подошёл к концу третий день, похудела на 2 кг. 200 гр.!!! Продолжаем дальше, всё по диете, без срывов!!!)))
-
ответ для: K@trink@
клево!!! какая ты молодец!!! поздравляю!!! -
ответ для: -VEGA-
ну я перед диетой была 68,8 на молокочае 1800 потеряла , и за полных 6 дней весны ушло еще 2,5 , пока есть чему радоваться.Сегодня творог кушаю с яженкой , она такая вкусная я прям балдею
вход
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужчиной?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- сколько у вас трусов?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- у кого маленькая грудь, до 1 размера, вам нравится? никогда не хотели
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- как считаете, мне пора посетить психиатра?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится?
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- почему когда набираю до 75 становится тяжело ходить и быстро устаю? я же
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- в каком цвете лучше смотрится?
- как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выражение лица?
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- ваш мужчина смотрит драмы?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите?
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- постарели ли вы внешне после похудения?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- как думаете, что это?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|