вход
Я знаю, что первые дни вода уходит. А я вообще умудрилась сесть на диету, во второй день кд, тяжко...
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Tafir
-
ответ для: SуперМэнка
это еще не результат...просто вода. Счас застыл напрочь..сегодня минус 200 всего. Скоро эти дни это наверно из-за них -
ответ для: ЗмЕй_Го
может стоит без настроя попробовать типа как я? мне предложили 30 и 1 я уже была на диете. Все обязательно получится!!! -
ответ для: SуперМэнка
Доброй -
ответ для: ЗмЕй_Го
Я тоже пойду спать, пока к холодильнику не потянуло... Доброй ночи! -
ответ для: SуперМэнка
Да не, она у меня в августе была, вот перед ней нанервничалась и увидела результат, к сожалению не в лучшую сторону -
ответ для: ЗмЕй_Го
У тебя свадьба скоро? А когда, если не секрет... -
ответ для: SуперМэнка
Ладненько, я спатеньки, до завтра -
ответ для: SуперМэнка
Главное настрой, поймать его и не отпускать, меня свадьба раскачала, и настроиться не могу. -
ответ для: SуперМэнка
Я за! -
ответ для: ЗмЕй_Го
У меня похожие параметры, только я покруглее буду ))) Я 1,62 и 60,4 кг. После родов разнесло меня, 10-ку скинуть хочу к ноябрю, надеюсь получится... -
Девчонки, может табличку начнем вести для мотивации? Будем записывать изменения 1 раз в неделю, чтобы видеть свои успехи!
Попробую завтра сделать её, скиньте мне свой начальный вес и желаемый вес. Контрольное взвешивание по понедельникам, в не зависимости, кто с какого дня начал.
вход
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- какой фирмы у вас холодильник?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- до какого возраста женщина очаруется таким парнем?
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- наследство! к чему он это отправил?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- родители препятствуют отношениям сына. мать пытается
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже.
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- а что бы вы ответили данному мэну?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- вы были в стамбуле? хотели бы там пожить?
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- посоветуйте отель в таганроге
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности.
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- у мужчин вы любите какой?
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- как быть? подруга постоянно хочет меня использовать! неприятно, что я
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникает?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- ну все, мы выехали! всем хорошего дня!
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- все темы» новые темы»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|