начало

• karulusya 02.04.08 21:17

  »
  Спасибки тебе я какраз люблю бегать и очень хочу похудеть а ещё я музыку люблю для меня это идеальный вариант похудения!Целую тя в щёчки и ещё раз спасибки!!!
• непутевая 24.07.07 19:46

  »
  а я с переменным успехом (регулярностью) бегаю/хожу пока только на выходных...вот вчерась выяснилось, что одна знакомая мужа с работы ждёт в моём районе по вечерам и не знает, чем себя занять..предложила вместе..она только сказала, что пока что хочет ходить, атк как вес её не позволяет бегать...думаю, мы будем двигаться мелкими перебежками
• svoboda2010 28.02.07 22:32

  »
  Вотс плёнкой поосторожней надо бы, кожа у всех разная... Лучше обходиться без плёнки - эффект тот же, проверено на себе!
• siberiangirl 17.04.06 03:21

  »
  около года практиковала бег...бегала где только можно... на набережной,по парку на стадионе....
  Очень нравилось...бегала я много,выносливость и подготовка не плохие. Бегала по 20 кругов на стадионе по 450 м круг. Потом еще интенсивный бег по ступеньках вверх вниз...кстати очень полезно для ног и ягодиц...после этого вообще хоть одежду выжимай.
• aravis 14.04.06 00:28

  »
  сегодня первый раз бегала вечером в парке! 1,5 часа в парке бегала, он ооочень большой, бегала так: 2 круга умеренный темп - 1 круг прогулочный шаг - 2 круга умеренный темп - 1 круг прогулочный. Вот, 6 кругов. Думаю, для первого раза это очень хорошо. Хочу так (по 6 кругов) хотя бы недельку побегать, а потом, может, увеличу нагрузку - как пойдет! Но, что странно, болят у меня РУКИ!!! Так вот. Я, когда бегала, ими тоже двигала, мне так бегать удобнее. НАдеюсь завтра перестанут болеть, а то неприятно как-то.
• sherry_f1 03.04.06 11:45

  »
  ya tozhe s segodneshnego vechera nachnu utrom u menya deti ne dadut a vot vecherom ya svobodna na 30 min
• alen_a24 30.03.06 02:46

  »
  ответ для: belosnejka2006

  куда денемся
• веруня 29.03.06 12:01

  »
  Сегодня утром бегала минут 15,на больше сил не хватило, , думаю лучше по немногу начну увеличивать время, настроение супер так легко себя чувствую + седня одна вода.
• verok 29.03.06 03:01

  »
  ia vot ne znayu za 40 minyt pri nebistrom , trysstzovom bege skoka primerno km ia probegayu???
• belosnejka2006 28.03.06 18:40

  »
  ответ для: alen_a24

  Не переживай...мне кажется это всё ерунда...Я вчера пробежала всего-то 4 круга по 250 м...Сегодня утром уже штанишки свободны стали...Ведь каллории мы всё-равно сжигаем!
  Но я думаю...нужно больше 20 мин. заниматься...только это сложно сначала...по 20 мин. бегать...лично мне. По-немногу...и привыкнем!
• talas 28.03.06 14:40

  »
  Полностью согласна, 4 года назад я при помощи только одного бега сбросила 12 кг за 3 месяца и поддерживала вес в норме год. Сейчас возобновляю тренировки - делаю интервалы ходьба/бег на 5 км, 3 раза в неделю, потом постепенно доведу до постоянного бега - хочу пробежать 5 км за 30 мин к августу.
• маришуля 28.03.06 10:29

  »
  ответ для: Таська С

  вот каким образом не скажу, но факт остается фактом.

начало