| ||||||
| ||||||
|
вход
Достаточно действенная диета - за 14 дней можно потерять до 10 кг! До лета всего ничего, как раз поможет хорошо скинуть за оставшиеся пару-тройку недель. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером; пить можно воду - питьевую или минеральную, не крепкий чай без сахара. Первая неделя Понедельник - 3 яйца, 5 картофелин средних размеров, 1,5 л кефира. Вторник - 500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира или простокваши, вода. Среда - 2 небольших яблока, 1,5 л кефира, 1,5 л фруктового сока. Четверг - 500 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира. Пятница - 1,5 л кефира, 1 л минеральной воды, 1,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. - 1,5 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат. Воскресенье - 1,5 л кефира, отварное мясо и минеральная вода. Вторая неделя Понедельник - 500 г отварной говядины, 1 л кефира, 2 яйца, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода. Вторник - 2 яблока, 500 г отварной говядины, 1 л кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара). Среда - 500 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши, 1.5 л кефира. Четверг - 2 яйца, 500 г отварной говядины, 250 г ржаного хлеба, 1,5 л кефира, вода. Пятница - 1,5 л кефира, 3 отварные картофелины, салат, яблоки. Суббота - 500 г отварного куриного мяса, отварные овощи, 2 яйца, чай. Воскресенье - минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 2 л кефира.
автор: **МаЛыФкА** |
начало
-
ответ для: Н@тусик
Привет.И как диетка? За сколько сбросила? -
Когда-то я на этой диете сидела, скинула 22кг. Спустя 8 лет вес набрался снова. Сейчас я снова готова сесть на эту диету, т.к. стала опять как буренка
-
ДЕвочки я с завтра начинаю! меню которое на понедельник!!!! давайте со мной!
-
И мне понравилось. И от отеков избавлюсь
-
НАДО БУДЕТ ПОПРОБЫВАТЬ
Хорошо бы компанию найти,может кто нибудь сидит на этой диетке??? -
ответ для: ЭкоЛена
скажи пожалста...ты на ней досидела до конца???
и каков же результат??? -
отварная картошка впитывает жидкость, поэтому ее так много
-
Эта диета просто выводит жидкость из организма, я когда отекшая была во время беременности - мне ее врач назначал, я и за 1 день 1,5кг сбрасывала-отеки сразу проходили, а потом все равно вес набирается.
-
Девочки, привет! сижу на этой диете с понедельника, результат пока минус 3,6 кг, с 57,5 до 53,9. Кефир сытный, поэтому голод вечером не сильно ощущается. В общем перетерпеть можно,в отличие от 35-дневной диеты, где я и 4 дней не продержалась(((. И она здорово дициплинирует в плане режима питания, я всегда любительницей была вечером поесть, а тут спустя 5 дней и не хочется)))). Посмотрим, чем кончится.
-
Всем привет.кому интересно на счет этой диеты вот мои результаты:я сидела 4 дня,и то на 4 день вечером сорвалась,питалась теми же продуками что тут написаны но намного в уменьшеных порциях и вот результат:-3кг.Так что моё мнение если уменьшать написаные тут порции то реально похудеть на столько на сколько написано!но голод чувствуется на ней жутко.
-
-
вход
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- как вам такие шторки? купили бы?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- девушки, какое у вас образование?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как осенью не набрать вес?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|