| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Приветик! я сейчас сижу на этой диетке...ты говоришь что за каждый этап, скидываются 5 кг,это при строгом соблюдении? И ты съедала именно столько,сколько говорится? -
ответ для: Карамелька717
привет, я сейчас в этой теме общаюсь, но пока без диет. приглашаю, там девочки диетничают умнички!
https://www.galya.ru...
-
ответ для: maslunka
привет!как ваши успехи после диеты?я пропала совсем.... -
кто-нибудь ещё сидит на этой диетке,я 3 день -1,100
-
Решила сесть на эту диетку. Очень уж интересно, какие результаты после окончания. Поделитесь пожалуйста, мои хорошие.
-
ответ для: maslunka
вот я балда, не посмотрела на даты, и думала, что все сейчас на этой диете сидят, а все уже отмучались)))) Но вы меня не бросайте, мне поддержка нужна Все подружки худенькие, не разделяют моих мук душевных и телесных...У меня отвес 500 г после 1-го дня -
ответ для: maslunka
да сдеся я , куда ж денусь, отчетики носила, жду от тебя рецептик))
вход
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- что у вас сегодня на ужин?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- жалели, что кому-то делали это?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- ну, как я вам?
- что для вас женственность и мужественность?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- все темы» новые темы»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|