| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
Ограничение калорий на фоне монодней. как только перестанете на ней сидеть, вес вернется если не придерживаться такого же каллажа и есть простые углеводы.
-
нормально все, можно потерпеть
-
Танюх, неужели ты 2 месяца на ней сидела
Я бы умЁрла, я тут читала что там вообщ воды незя,ппц,а я наоборот водой заливаюсь чтоб не так нямать хотелось и знаешь обратила внимание, что когда пью мало уходит меньше чем в “заливные“ дни -
proshlo pervie 8 dnei i skinula ot 81 do 75,5 za nedeklu ia ochen davolna ( vetom vxodet chto ia ne mogla po chesam kushat i takje promivanie delat k sajaleniu ) ... cherez nedelu s nova nachnu :) obezatelno ia doljna skinut 25 kg uje 20 a to ubu sebia naverno .....
:) -
IA nachela etu dietu vchera uje skinula 1 kg .. no keshechnik ne promivau i slabitelnie lekarstvo toje ne prinemau mojna tak ? kakto ne vixodet vremini net v tvalete sidet :D
ia xachu doiti do 56 kg shas ia veshu 78 .. nadeus chto umenia poluchetsa ... -
ответ для: danny_girl
спасибо! -
ответ для: Джинн
он для пищеварения, иначе желудок болеть будет и плохо с туалетом будет. -
Привет!Вот влезла к тебе в темку!
зверобой, ромашку и календулу -почему именно этот сбор? -
сегодня первый день на этой диете....посмотрим какие будут изменения...
-
а как же быть с часами приёма пищи? Мне, например, на работе фиг так поешь...
-
-
а мне почему то кажется что 400 гр много...
вход
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- какой тип фигуры это скорее всего?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- как вам эта актриса? эмми россум
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как фигура? сколько лет?
- как я вам?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- какой макияж вам нравится больше?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- вам нравится внешность этого актёра?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- любите винтажные вещи?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- все темы» новые темы»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|