| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
Ограничение калорий на фоне монодней. как только перестанете на ней сидеть, вес вернется если не придерживаться такого же каллажа и есть простые углеводы.
-
нормально все, можно потерпеть
-
Танюх, неужели ты 2 месяца на ней сидела
Я бы умЁрла, я тут читала что там вообщ воды незя,ппц,а я наоборот водой заливаюсь чтоб не так нямать хотелось и знаешь обратила внимание, что когда пью мало уходит меньше чем в “заливные“ дни -
proshlo pervie 8 dnei i skinula ot 81 do 75,5 za nedeklu ia ochen davolna ( vetom vxodet chto ia ne mogla po chesam kushat i takje promivanie delat k sajaleniu ) ... cherez nedelu s nova nachnu :) obezatelno ia doljna skinut 25 kg uje 20 a to ubu sebia naverno .....
:) -
IA nachela etu dietu vchera uje skinula 1 kg .. no keshechnik ne promivau i slabitelnie lekarstvo toje ne prinemau mojna tak ? kakto ne vixodet vremini net v tvalete sidet :D
ia xachu doiti do 56 kg shas ia veshu 78 .. nadeus chto umenia poluchetsa ... -
ответ для: danny_girl
спасибо! -
ответ для: Джинн
он для пищеварения, иначе желудок болеть будет и плохо с туалетом будет. -
Привет!Вот влезла к тебе в темку!
зверобой, ромашку и календулу -почему именно этот сбор? -
сегодня первый день на этой диете....посмотрим какие будут изменения...
-
а как же быть с часами приёма пищи? Мне, например, на работе фиг так поешь...
-
-
а мне почему то кажется что 400 гр много...
вход
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- привидите пример насыщенной жизни!
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- как вам колечко? носите на ногах?
- на сколько лет тут выгляжу?
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- какие замечания делали вам бывшие?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- вы верите в приметы. какие?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- вас нравятся такие усы и борода?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- как вам такая гостиная?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- все темы» новые темы»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|