| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я давно занимаюсь степ-аэробикой она тренирует сердце и дыхательную систему. На платформе степа можно менять уровень сложности, то есть вы можете поменять высоту. Я каждый раз чередую высоту своей степ-платформы. Движения в степ-аэробике почти все быстрые и сложные, новичкам не сразу удается угнаться за инструктором, но спустя некоторое время, если не забрасывать тренировки, движения будут получаться. Когда я в первый раз пришла на этот вид аэробики, мне было очень сложно, я старалась все движения повторять за инструктором,
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Прятки
cпасибо что ответили! А новичкам очень сложно втянуться? Вы как начинали? расскажите а то страшно. -
ответ для: Прятки
Как у вас дела? ходили на степ? понравилось? тема старая но вы вроде тут ещё -
ответ для: DEVa8
DEVa8 лучшая степ-платформа - это Club Aerobic Step ALEX FT-STP-TJ. Поверхность этого степа препятствует скольжению платформы по полу и скольжению ступни по платформе. И самое главное - это самая безопасная платформа с точки зрения нагрузки на коленный сустав,т.к. тут есть система амортизации. Эти платформы профессиональные. Модель дороговатая конечно, но зато надежная и самая удобная:) Не пожалеете!))) -
Приветик. Вот хочу купить домой степ-платформу, ходить в зал нет возможности, маленький ребенок. Девочки подскажите по опыту какая степ платформа лучше? Цена отличается в два раза...
-
ОБОЖЖЖАЮ степ!
-
ответ для: Barselona,s
Правильно! А еще на степе всегда тааакая музыка, что ноги сами танцуют Вообщем, удачи, ждёмс впечатлений -
ммм....спасибо огромное)))
-
ответ для: Step girl
спасибо. просвятила))))ты меня прям вдохновила) запишусь завтра -
ответ для: Barselona,s
Ну, как видишь, не только ноги и попу...при правильном исполнении у тебя пресс работает постоянно (спина держится прямо, засчёт этого соответственно и пресс в напряжении) + на силовой части все мышцы прорабатываются:) Так что для худеющих степ - просто находка -
ответ для: Step girl
а мне казалось что с помощью степа ноги и попу только накачать можно, и это подходит для худеньких ) ты для меня прям открытие сделала) -
ответ для: Иннка23
Да, конечно:) Ведь основная нагрзка идёт как раз таки на ноги -
Привет)) скажите пожайлуста, с помощью степ аэробики можно уменьшить икры ног, и бедра?))
вход
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- вы считаете меня смешной?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- здорово, да? классный парень по общению?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- сколько кг?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- какое платье выбрать?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- какой здесь может быть вес?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- есть ли удачное фото?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- я похожа на нее? кто красивей?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- все темы» новые темы»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|