| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я давно занимаюсь степ-аэробикой она тренирует сердце и дыхательную систему. На платформе степа можно менять уровень сложности, то есть вы можете поменять высоту. Я каждый раз чередую высоту своей степ-платформы. Движения в степ-аэробике почти все быстрые и сложные, новичкам не сразу удается угнаться за инструктором, но спустя некоторое время, если не забрасывать тренировки, движения будут получаться. Когда я в первый раз пришла на этот вид аэробики, мне было очень сложно, я старалась все движения повторять за инструктором,
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Прятки
cпасибо что ответили! А новичкам очень сложно втянуться? Вы как начинали? расскажите а то страшно. -
ответ для: Прятки
Как у вас дела? ходили на степ? понравилось? тема старая но вы вроде тут ещё -
ответ для: DEVa8
DEVa8 лучшая степ-платформа - это Club Aerobic Step ALEX FT-STP-TJ. Поверхность этого степа препятствует скольжению платформы по полу и скольжению ступни по платформе. И самое главное - это самая безопасная платформа с точки зрения нагрузки на коленный сустав,т.к. тут есть система амортизации. Эти платформы профессиональные. Модель дороговатая конечно, но зато надежная и самая удобная:) Не пожалеете!))) -
Приветик. Вот хочу купить домой степ-платформу, ходить в зал нет возможности, маленький ребенок. Девочки подскажите по опыту какая степ платформа лучше? Цена отличается в два раза...
-
ОБОЖЖЖАЮ степ!
-
ответ для: Barselona,s
Правильно! А еще на степе всегда тааакая музыка, что ноги сами танцуют Вообщем, удачи, ждёмс впечатлений -
ммм....спасибо огромное)))
-
ответ для: Step girl
спасибо. просвятила))))ты меня прям вдохновила) запишусь завтра -
ответ для: Barselona,s
Ну, как видишь, не только ноги и попу...при правильном исполнении у тебя пресс работает постоянно (спина держится прямо, засчёт этого соответственно и пресс в напряжении) + на силовой части все мышцы прорабатываются:) Так что для худеющих степ - просто находка -
ответ для: Step girl
а мне казалось что с помощью степа ноги и попу только накачать можно, и это подходит для худеньких ) ты для меня прям открытие сделала) -
ответ для: Иннка23
Да, конечно:) Ведь основная нагрзка идёт как раз таки на ноги -
Привет)) скажите пожайлуста, с помощью степ аэробики можно уменьшить икры ног, и бедра?))
вход
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- самовлюбленная дама - это какая?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- эти актёры похожи?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- для вас такая фигура естественная?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- все темы» новые темы»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|