| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
начало
-
А что правда за 7 дней 10 кг веса уйдёт ?
-
Даааааа, срам-то какой!!! (так сказала бы моя бабушка, глядя на эти картинки :))
-
Фи,какие тетки насилеконенные!А диета мне не понра,лучше есть все в малых кол-вах..
-
-
ответ для: вселенная61
Худеть за счёт обезвоживания организма, - вредит здоровью с непредссказуемыми последствиями... . -
ответ для: Туся1974
Не стоит... . -
надо подумать
-
-
-
-
-
для меня не вариант. разжирею на этой диете)
simonovkolya
вход
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- как часто вы едите фастфуд?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- как вам такая анкета мужика?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- как вам такая красота? что скажете?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- если интима не было, то его не хочется?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- что у вас сегодня на ужин?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- ну, как я вам?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- как вам парень? похож на модель?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- как одежда? летом оделась на зиму!
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|