| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, |
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
вход
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- что думаете про дело марии ковальчук из дубая?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- что посадить неопытному садоводу - огороднику?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах.
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- вы сидите на лавке одна?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а вы
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- какой ник красивеее?
- как вам пара?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- маленький это сколько?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- кого вы реально посылали?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека.
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- такая фигура похожа на спанч боба?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- купили бы кольца по такой цене?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как вам его внешность?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- все темы» новые темы»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|