| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: 
Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
вход
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- что вас удивило в последнее время?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- купила помаду. оцените!
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как вам юбка? вы бы носили? или разрез - перебор? как всё вместе?
- у девушки ярко выраженная талия?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- как вам образ парня на фото?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- все темы» новые темы»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|