| ||||||
| ||||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна есть!
- у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- что у вас на завтрак?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть что
- вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы отлежалась.
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- беременна?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- как вам нравится проводить свободное время?
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- какой ваш любимый цвет?
- у вас густые хорошие волосы?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду на день
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- на обеих фотках одинаковый вес?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные?
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- оцените внешность. сколько лет?
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- маленький это сколько?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|