| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
вход
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как вам эта актриса? эмми россум
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- это идеальный профиль?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- шикарное платье. согласны с этим?
- какая у вас расческа?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как вам мужчина?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|