| ||||||
| ||||||
|
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании. Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день. Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания. Удачи вам!!
автор: @Татьяна |
начало
-
ответ для: ANFIZA
девочки, а про какие ягодки вы говорите? -
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Чего то у меня очень много углеводов 400г!!!
-
Очень мало жиров в день. Неправильный калькулятор. Полный бред. Жиры тоже нужны организму (и растительные, и животные), в разумных количествах, конечно, но и не в таких, как в этом калькуляторе рассчитывается. Нельзя жиры полностью в игнор помещать и считать из “врагами“.
-
Спасибки за подсказку
-
быть,что человвеку нужно 18 жиров в день,если только в 100 граммах торта 34!!
Это значит ни торт,ни конфету вообе есть нельзя!Что за бред!!! -
По Вашей просьбе мы сделали для Вас калькулятор, для упрощения расчетов.
-
составляют свой рацион, подбирая продукты, нужные по составу. Для простых смертных это, конечно же, сложно.
-
Почитай про весонаблюдение. Проще некуда.
-
Это действительно сложно, помимо калорийности постоянно помнить количество жиров, белков и углеводов. Но это очень важно. С нетерпением жду более простого способа.
-
немножко ошиблась. все деже проще: ягодки выставляются на той же страницЕ, где заполняешь данные о себе для личных сообщений. %) (знлнный прямоугольник)
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от него денег!
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- как я вам? как выгляжу?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- как и чем поднимаете себе настроение?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- на кого она похожа?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- как вам фото? атмосферное или нет?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- вы видите вторую полоску?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- какой здесь может быть вес?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как фигура? сколько лет?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- все темы» новые темы»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|