| ||||||
| ||||||
|
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании. Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день. Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания. Удачи вам!!
автор: @Татьяна |
начало
-
ответ для: ANFIZA
девочки, а про какие ягодки вы говорите? -
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Чего то у меня очень много углеводов 400г!!!
-
Очень мало жиров в день. Неправильный калькулятор. Полный бред. Жиры тоже нужны организму (и растительные, и животные), в разумных количествах, конечно, но и не в таких, как в этом калькуляторе рассчитывается. Нельзя жиры полностью в игнор помещать и считать из “врагами“.
-
Спасибки за подсказку
-
быть,что человвеку нужно 18 жиров в день,если только в 100 граммах торта 34!!
Это значит ни торт,ни конфету вообе есть нельзя!Что за бред!!! -
По Вашей просьбе мы сделали для Вас калькулятор, для упрощения расчетов.
-
составляют свой рацион, подбирая продукты, нужные по составу. Для простых смертных это, конечно же, сложно.
-
Почитай про весонаблюдение. Проще некуда.
-
Это действительно сложно, помимо калорийности постоянно помнить количество жиров, белков и углеводов. Но это очень важно. С нетерпением жду более простого способа.
-
немножко ошиблась. все деже проще: ягодки выставляются на той же страницЕ, где заполняешь данные о себе для личных сообщений. %) (знлнный прямоугольник)
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- если интима не было, то его не хочется?
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- что скажите про такую разницу в росте?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- как вам такие брови? нравятся?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- как вам такое фото? нравится или нет?
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|