| ||||||
| ||||||
|
вход
Девочки, эти основные правила помогут вам сбросить вес постепенно, но навсегда!
1. Нужно завести дневник питания, в него надо записывать все то, что вы хотите съесть. 2. Питаемся часто, но маленькими порциями. У вас должно быть 5 приемов пищи, плюс 2 перекуса. 3. Все нужно только варить, запекать или готовить на пару. Купите пароварку - это ваша главная помощница. 3. Едим хлеб до 12.00. Можно хлеб заменить хлебцами. 4. Чай, кофе пьем только за 30 минут до или спустя 30 минут после еды. 5. Нужно пить не меньше 2 литров воды в день. 6. Исключаем весь алкоголь. 7. Каши варим только на воде! Молоко можно будет использовать, когда вы уже достигнете того веса, к которому стремитесь. 8. Для приготовления еды и для салатов используем только растительное масло. 9. После 18.00 есть нельзя! 10. Перед сном можно выпить чашку чая с 1 ч.л. меда. - поздно ужинать! Пропустила ужин - забудь про еду. - спешить во время еды. - постарайтесь исключить обжорство, переедание. Хочешь есть - выпей воды. - я против разгрузочных дней. Вам тоже не советую - соль я употребляю, но только 1 ч.л. в день. Солю уже в тарелке. - пить во время еды. Я не запиваю пищу. - я стараюсь не есть на ходу. Это очень вредно и для желудка и для фигуры. - я исключила все газировки, сдобу, пирожные, даже не соблазняюсь на тортики. Чтобы не было так грустно - можно сделать желе, выжать сок, съесть пару штучек сухофруктов. И самое главное, я против всяких таблеток и похудательного чая. 
Девочки, используя эти правила, вы можете сами составить свою диету. Только не нужно сразу себя садить на жесткие ограничения!
автор: vicha-solnce |
вход
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- мне идет с волосами длинными?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- в чем заключается моя инфантильность?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- если интима не было, то его не хочется?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- что берете на обед на работу?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|