| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- кратко о сегодняшнем дне.
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вам нравится эта певица?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- какой характер у этого мужика?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- какое из платьев выбрать?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- какой актёр вам нравится?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- как вам образ парня на фото?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- все темы» новые темы»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|