| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- сколько живут с панкреатитом?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- что у вас на ужин?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- все темы» новые темы»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|