| ||||||
| ||||||
|
вход
Я так худела 4 года назад, вес держится, пока вы придерживаетесь такого типа питания. Сейчас пока кормлю ребенка - мне худеть нельзя - так что делюсь своими достижениями. Я была 80 кг, а через 3 месяца стала весить 60 кг. Себя ни в чем не ущемляла, ничего не запрещала. Похудела без растяжек и без вреда для здоровья. Мои эффективные правила: На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя. На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда. Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей. Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели. Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю. Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!). Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%. Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна. Диета Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы. Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода. Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус. Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды. На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба. Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
автор: Anonymous |
вход
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- для вас такая фигура естественная?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- что вы обычно едите на завтрак?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- что ели на завтрак?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- химия между людьми всегда взаимная?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как вам такие образы? нравятся?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- во сколько вы ложитесь спать?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- как вам платье?
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|