вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок.



Диету нужно выдержать 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты.

Эта диета быстро «сжигает жиры» за счёт соблюдения норм правильного питания.


Рацион на неделю

Понедельник


- завтрак: 150 грамм отварной рыбы, листья салата, стакан кефира.

- обед: одно яйцо, 200 грамм индейки (можно курятины).

- ужин: коричневый рис, салат из овощей.



Вторник

- завтрак: 240 г вареного мяса телятины, вареный картофель, чашка зеленого чая.

- обед: стакан йогурта, 150 грамм творога.

- ужин: тарелка овсяной каши, 5 фиников.


Среда

- завтрак: 250 мл куриного бульона, 3 хлебца, 150 грамм вареного цыпленка.

- обед: 250 грамм телятины, яблоко и апельсин.

- ужин: творог, 150 грамм сметаны.



Четверг

- завтрак: тарелка гречки, стакан кефира, салат из овощей с добавлением 1 ложки растительного масла.

- обед:
тарелка риса, стакан фруктового сока.

- ужин: 150 грамм творога без сметаны и сахара. 60 грамм чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.


Пятница

- завтрак: 260 грамм отварного мяса, яйцо, салат из огурца и болгарских перцев.

- обед: 250 грамм вареной курицы (грудки), тарелка фасоли.

- ужин: отварной картофель в мундире, яблоко, апельсин, 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.





Суббота

- завтрак: 150 мл рыбного бульона, 250 г отварной рыбы, зеленый горошек, чашка зеленого чая с медом.

- обед: тарелка коричневого риса, зеленый салат и помидор.

- ужин: стакан молока, 1 киви, 1 банан.


Воскресенье

- завтрак: 260 грамм ветчины, тарелка гречки.

- обед: салат - болгарский перец, творог, стакан черного чая, горсть изюма.

- ужин: чечевица, 170 грамм говядины, стакан нежирного йогурта.



Необходимо исключить: соль, сахар и обязательно алкоголь.

Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую.

Овощи и фрукты старайтесь употреблять ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды.



В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать! Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья.


автор: lil-lian

начало

1 2 »»
  • ok108mmsj9go 14.09.13 22:00
    »
    Не увидела “соблюдения норм правильного питания“. Где ж оно тут правильное?
  • весёлый ёжик 12.09.13 22:59
    »
    8 кг за неделю???
    Спасибо, не надо.
  • freis 08.09.13 18:56
    »
    Я как почитаю “8 кг. за неделю...30 кг. за месяц...моё стройное тело...супер-фигурку выточила...“ Сразу думаю, блин, это же сколько лишней кожи сразу отвисло, как же всё ужасно должно выглядеть...А главное ни одной “своей“ фотки не ставят. Всё моделей каких-нибудь. Ну правильно, надо же в массы вредительство толкнуть.
  • smart_ass 16.05.13 13:02
    »
    бред сивой кобылы. я бы таких форумчанок банила нафих без возможности восстановления акка. ведь найдутся же дурочки, которые решат попробовать и еще больше раскоровеют
  • пареньannatomiya 04.05.13 13:19
    »

    ответ для: Позитив-ка

    поверьте мне, я уже не юная девушка.и вес , для внимания мужчин, значения особо не имеет.
    вы путаете сексуальность и сексапильность
    главное внутри..а оболочка просто должна быть в форме
  • позитив-ка 03.05.13 12:36
    »

    ответ для: Annatomiya

    это не смысл жизни, но это хороший стимул худеть и доказательство того, что ты стала лучше выглядеть и увереннее в себе. Если мужских взглядов в твою сторону не прибавляется, тем более по весне, значит ты ещё не дохудела до своего гармоничного веса, или наоборот, через чур много похудела до дистрофика.
  • fox12345 30.04.13 22:25
    »
  • пареньannatomiya 30.04.13 18:58
    »
    какая то проститутская психология...ОТ МУЖЧИН НЕТ ОТБОЯ!
    это что смысл жизни?
  • marinkasuperstar 30.04.13 16:27
    »
    А потом что? Снова всё вернётся, а всю жизнь на таком рационе провести не реально... Лучше правильное питание надолго, читай навсегда, чем краткосрочные диеты.
  • arkh82 30.04.13 06:15
    »
    - 8 кг на этой диете только при условии начального веса в 200 кг!!!
  • щеголсантана 30.04.13 00:46
    »
    чушь какая, на такой диете больше 2 кг за неделю не скинешь.
  • dita78 29.04.13 19:45
    »
    на 8 с таким рационом не похудеть. 2-4 от силы.
1 2 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru