| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В возрасте 17 лет мне сделали операцию по женской части и назначили лечение гормонами, из-за которого я сильно поправилась за короткий промежуток времени. Попытки худеть я начала в 18 лет... И начала я с самого, как казалось простого и эффективного – с дорогих похудательных таблеток. Разумеется, вес, как быстро уходил, так и быстро возвращался, да еще с парочкой дополнительных кг. Начиналась депрессия, период обжорства из серии “А мне все равно, я и так толстая”. Потом следовал снова курс таблеток и снова набор веса. Вес колебался от 67 до 75 кг при росте 1.70. Я стеснялась идти на улицу, потому как были случаи с встречей бывших поклонников. Мне их вытаращенные глаза долго еще снились. Не было и подруг, не говоря о бойфренде – я всех распугала своей угрюмостью и вечной депрессией. Я кидалась на кучу диет, обещавших 10 кг за 10 дней. Обычно на 3 день начинала болеть голова от голода, и я бежала до магазина за едой. Я перепробовала множество диет и не смогла выдержать ни одну из них. Так прошло еще 2 года, пока осенью я не встала на весы и не увидела 82 кг. А затем я наткнулась на фото с мероприятия и была шокирована – неужели этот танк я? Согласись, в зеркале ты сама себя видишь всегда лучше, чем есть на самом деле... И вот я поняла, что больше так нельзя и надо что-то делать. Я начала поиски диеты, которая: • позволяла есть достаточно для насыщения • позволяла бы есть мясо и сладости – не могу без них • была эффективной • имела долгосрочный эффект (к этому времени был горький опыт) Нереально, не так ли? Тем не менее, я нашла свою диету, которая именно мне подходит – большой лентяйке и любительнице покушать. Я скомбинировала свою диету из 3 золотых правил: • основа диеты – кремлевская диета – с целью сократить углеводы. • не есть после 19.00 • есть мало Разумеется, у меня не сразу получилось. Вот мой путь по неделям: • 1 НЕДЕЛЯ – Старалась хотя бы соблюдать необходимую норму в 40 пунктов. Так как не могу без сладкого – в день ела по 50 г (!) черного шоколада. На завтрак была яичница из 1 яйца и поджаренный ломтик ветчины. На обед – кусок мяса и салат из овоща со сметаной (сметана – моя слабость). Также на обед съедался и шоколад. На ужин поначалу ела консервы – куриное мясо в желе или фасоль с малым количеством углеводов. • 2 НЕДЕЛЯ – теперь моя главная цель была не есть после 19.00. Начинала я с 21.00, постепенно отодвигая время приема ужина на полчаса и к пятнице все получилось. Вообще я считаю, что главное постепенность – привыкнуть можно ко всему. Так же я 50 г. шоколада заменила на 30 г. Шоколад надоедал и я с восторгом обнаружила отдел для диабетиков – нашла варенье, 100 kCal и 20 грамм углеводов в 100 г. Одна столовая ложка вполне убивает тоску по сладкому. Постепенно научила себя обращать внимание и на содержание жиров, и теперь я брала не российский 40% сыр, а 15% - одинаково вкусно, кстати. Для стимуляции пищеварения пару раз в неделю начала делать свекольный салат с чесноком и сметаной. Не знаю про других, но мне помогает. • 3 НЕДЕЛЯ – А тут начинается самое веселое – я стала сокращать количество еды. И снова спасла положение постепенность – каждый день я делала порцию на 20-30 г меньше. Вообще это строго индивидуально, конечно, но сейчас я в среднем съедаю по 500 г еды в день. Очень дисциплинируют калькуляторы на этом сайте, кстати. Вместо яйца и ветчины стала есть 30-50 г. творожного сыра, а шоколад заменила на какао с пониженным содержанием жира. Из чая убрала молоко. • 4 НЕДЕЛЯ – Теперь без ущерба для чувства насыщения смогла на завтрак пить лишь огромную кружку какао с молоком. На обед стала готовить легкие супчики – например, 200 г капусты (вариант – 100 г. шпината + 100 г. замороженной брокколи/свеклы) и 200 г мяска постного на 2 литра воды – это на 3 дня. Соль добавляла лишь в тарелку с супом, вообще старалась сократить и соль. Суп заправляла сметаной – тогда он становится даже вкусным. В итоге и пузо набито и съела мало. На ужин обычно идет салат (хотя бы 50 г 15% сыра + 100 г. помидор/ свекла + сметана) или творог (соленый - + чеснок, соль, или сладкий - + сахарозаменитель + яблоко) Ну а далее будем действовать по ситуации – придумаем еще парочку способов, как улучшить диету. Пока есть смутная мысль добавлять сок лимона в чай. И да, самое приятное в диете – ДЕНЬ ЗАГРУЗКИ – можешь есть, что хочешь раз в неделю, но до 19.00 и мало. Поначалу обжиралась по страшному, а теперь и не тянет на булки и жареную картошку! Даже иногда пропускаю этот день. Смысл дня загрузки – не сорваться с диеты. Я, таким образом похудела на 7 кг за 4 недели. Если еще спортом заниматься, то результат был бы лучше! Так что удачи, помни, что главное – постепенность!
автор: catgirl |
начало
-
мне удалось несколько раз на кремлевке похудеть(в пределах 5 кг за 2 месяца - это очень много для меня). сидеть приходилось на 10-15 уе. Потом (всегда) 2 кг из пяти возвращались. Сейчас хочу попробовать не есть после 17-00 почти без ограничений в пище. это для меня труднее, чем кремлевка, но попробую. Может эффект будет сильнее-)
-
на кремлёвке как то сбросила 8 кг за 6 дней,штаны просто падали,но Новый Год оставил след и снова всё набрала + 3 кг ещё сверху...щас снова сидела на КД понемногу начала сбрасывать,но проблемы начались:месячный пропали,запоры,плохое самочувствие...
вот с сегодняшнего дн попробовала раздельное питание, говорят что все сбрасывают...буду стараться,но кремлёвку теперь боюсь -
на кремлёвке =) на другую я уже не смогу, то есть не доверяю, а на этой точно знаю, что эффект есть =))
-
ответ для: avrora_f1
a ti sobirajeshsia tozhe na kremlevke 5 kg ubrat' ili kak-to po drugomu? -
я уже на какой-то теме печатал, что в прошлом году сбросила 10 кг за 4 недели.....на этой диете! Весила 52 при росте 170=) И просто не ешьте после 6 =) не пейте соки, не ешьте шоколада и мучного, сахар вообще запрещён. Щас вот опять села, хочу за 10 дней сбросить около 5 кг, что вполне реально для меня, плюс ещё зарядка =)
-
ответ для: catgirl
я уже решительно взяла себя в руки. Вчера был разгрузочный день, сегодня кушала все по правилам, ужин был в 17.00, а после пью только воду. Завтра снова разгрузка, а послезавтра у меня ДР, но кушать я много не буду.
Я буду держаться до конца!!! -
ответ для: catgirl
вообще никогда стройной не была. Самое малое я весила 69 кг, когда зимой похудела на японской диете(похудела до 67, но 2 кг вернулись, т.к. это была вода). А потом начала кушать, как полоумная. Я не могла остановиться 3 месяца, точнее 1 день вроде продержусь, а потом кушаю много. Даже не заметила, как прошло столько много времени и прибавила я 9 кг. -
ответ для: catgirl
Думаю, ты уже выглядишь очень хорошо. Все-таки 10 кг-это очень ощутимо.
Скоро весь гардероб придется менять, но это бузумно приятный “побочный“ эффект похудения
вход
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- зачем люди снимают такое?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- как вам фото? и вообще купальники?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- посоветуйте вкусное мороженое
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|