| ||||||
| ||||||
|
вход
Строгая белковая диета!Быстрый сброс веса 6-14 кг за 21 день. За 10-20 минут до каждого приема пищи - стакан воды. 1-14 день Завтрак - 2 яйца + грейпфрут Второй завтрак - 50 г сыра + кофе, чай Обед - вареная или жареная без масла на воде/в пароварке/гриле куриная грудка или рыба или любое мясо без жира + кофе, чай Ужин - 50 г сыра или обезжиренного творога. 14-21 день Все то же самое + добавить НЕМНОГО низкоуглеводных овощей (огурец, шпинат, салат, редис, редька или капуста), чтобы не было проблем с почками. 1) По возможности не солить, никакого сахара и других 2) Жидкость 1,5-2,5 литра в день, чтобы не было обезвоживания. 3) Разрешенные продукты можно кушать и после 6, но не есть за 4 часа до сна, например я ем творог или сыр на ужин в 9-10 вечера, т.к. только прихожу с работы. А ложусь спать в 2 часа ночи, так что все зависит от вашего режима. 4) Алкоголь - можно крепкие алкогольные напитки (не ликеры) или немного белого сухого вина. Но на вашу совесть, т.к. часто после алкоголя неконтролируешь аппетит. 5) Колу-лайт - нежелательно, можно пару раз. 6) Молоко так же нежелательно, можно в кофе чуть добавлять, т.к. там лактоза - а это углеводы. Выход из диеты тоже должен быть правильный - постепенно вводить углеводы. Например, меню для выхода: Завтрак - салат цезарь Обед - овощной суп с курицей без картошки Ужин - фрукты с творогом Раз в неделю можно позволять себе мороженое. Я раньше ( года 4 назад) сидела на этой диете - скинула 6 кг за 1,5 недели.
автор: helenik |
начало
-
я так не смогу! мало еды первые 2 недели...а дальше даж читать не стала)
-
ответ для: Катюня@
Согласна. столько сахара -
Колу-лайт-можно, да ваще не представляю как эти газировки можно пить. Гадость.
-
Как-то не впечатляет...
-
-
неее точно не для меня
-
Люблю белковые диеты, как раз для меня!
-
-
-
интересно) надо будет попробовать посидеть с недельку на такой диетке))
-
я не хочу пышные бёдра
-
вход
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- как вам такое платье? носили бы?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- жалели, что кому-то делали это?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- чем сейчас занимаетесь?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- чем питались сегодня?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- какая работа подходит медлительным людям?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- как вам образ девушки на фото?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- все темы» новые темы»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|