| ||||||
| ||||||
|
вход
Благодаря этой диете ты похудеешь на 3 - 4 кг в неделю!Главные правила: 1. Пить только зеленый чай. 2. Жидкость принимать за 30 минут до еды и после приема пищи только через 30 минут. 3. Не есть после 18.00. 4. Еду не солить, масло не добавлять. 5. Овощи готовить на пару. 1 неделя Ежедневный завтрак - 1/2 грейпфрута; Понедельник: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина. Вторник: - обед - вареная курица без шкуры; ужин - 2 яйца вареных, 1 апельсин, салат из помидора, огурца, перца и зелени. Среда: - обед - сыр и помидоры; ужин - вареная говядина. Четверг: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина и салат из овощей. Пятница: - обед - 2 яйца и вареные овощи; ужин - салат из овощей, 1 апельсин, вареная рыба. Суббота: - обед - фрукты; ужин - вареное мясо и салат из овощей. Воскресенье: - обед - вареная курица без шкуры, вареные овощи, 1 грейпфрут; ужин - вареные овощи. 2 неделя Завтрак ежедневный - 1/2 грейпфрута. Понедельник: - обед - 2 вареных яйца и салат из овощей; ужин - курица без кожи, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Вторник: - обед - вареная говядина и салат; ужин - 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Среда: - обед - вареная говядина; ужин - салат, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Четверг: - обед - 2 вареных яйца, сыр и отварные овощи; ужин - 2 вареных яйца. Пятн - обед - рыба без шкуры на пару/вареная; ужин - салат, 2 вареных яйца. Суббота: - обед - вареная говядина, помидоры и 1 грейпфрут; ужин - фруктовый салат из: 1 яблоко, 2 мандарина, 1 апельсин. Воскресенье: -обед и ужин одинаковый - вареная курица без кожи, помидоры и 1 грейпфрут. 3 неделя: 
Понедельник: - любые фрукты, кефир. Вторник: - вареные овощи и салат свежий. Среда: - фрукты, вареные овощи и салат. Четверг: - вареная рыба, капуста, овощи. Пятница: - вареная говядина и овощи. Суббота и Воскресенье: - на свой выбор. 4 неделя: Понедельник: - 4 куска вареной говядины, 3 помидора, 1 банка тунца (без масла), 1 грейпфрут. Вторник: - 2 куска говядины, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут, 1 яблоко. Среда: - обед – 200 гр творога, вареные овощи, 2 помидора, 1 грейпфрут. Четверг: - 1/2 курицы, салат, 4 помидора, 1 грейпфрут. Пятница: - 2 яйца, салат из овощей, 3 помидора, 1 грейпфрут. Суббота: - обед – грудинка вареной курицы, 250 гр творога или брынзы, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут. Воскресенье: - 250 гр творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут.
автор: Anonymous |
начало
-
у меня дурная привычка пить чай сразу после еды
-
После 8 марта на диету садитесь. удачи
-
-
Нет я этого не выдержу, буду злюкой и депресняк начнется
-
Не плохо
-
-
devo4ki - vopros: A4to dazhe vodi4ku pitj nelzja????
-
это файл а не диета, я её выдержала неделю плтлм неделю ещё мучалась от того что чисалось всё тело от столько цитрусов!!! Даже не пытайтесь!!!
-
-
охохоюшки хохо
-
-
прям инструкция “как заработать сахарный диабет и получить инвалидность на всю жизнь“-ДЕЙСТВУЙТЕ
вход
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- если интима не было, то его не хочется?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- вам от цистита быстро помогло это?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- какое постельное белье вам нравится?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- вам нравится такая фигура?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как часто вы едите фастфуд?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- что берете на обед на работу?
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- как вам платье?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- все темы» новые темы»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|