вход
Точно!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100кл) один раз в день. А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: Завтрак (200 кал) 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема Обед (300 кал) 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. Полдник 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра Ужин (300 кал) 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: sawe4ka
-
ответ для: Трампампулина
а потом сбалансированно питаться и все будет норм -
ответ для: sawe4ka
Это уж точно...
Я вообще не советую Диеты...
Ну максимум..разгрузочки один-два дня...
Но не больше!
-
ответ для: Трампампулина
вот хоть кто-то меня поддерживает,у меня сестра двоюродная сидела,так у нее по три-четыре дня запоры были!!! -
ответ для: sawe4ka
полностью с тобой согластна!!!
-
ответ для: Трампампулина
я тоже к крмлевке с опаской смотрю,не нравится она мне совчем,забивает организм токсинами из мяса,на печень влияет очень плохо.. -
Если хочешь знать моё мнение по поводу Кремлёвки...
то это жуть !!!!А не диета!!!
Конечно на ней килограммы уходят....но вместе с ними...и всё здоровье!!!
Я вот например без яблочек не могу....
А Кремлёвка за них очень много очков даёт!
Ты же сама поинмаешь, что не может мясо и белки с алкоголем заменить углеводики полезные!!! -
ответ для: Трампампулина
жареные куриный ношкии...
даже в мадленьком количестве...
Я вот тут попробовала недавно печенье лимонное слопать, так ме захотелось прям жуть... оно даже не печень а как шарлотка тока с лимоном и порезанная на кусочке... ну я и слопала, а потом в туалет побежала... мне так плохо стало почему то((( прям затошнил замутило... и вообще я заметила, сто если я вечером поздно съем что то тяжоленькое, даже пусть это будет кружок колбаски (мне его по кремлевке можно) то мне как то тяжко становится и на утро не так себя чувствую... -
ответ для: пышуня
Довольно плотненький рациончик!
Но дело в том, что это даже не диета, а просто здоровое питание
Уверенна, что можно легко так питаться.... и не поправляться!
наверное даже можно похудеть, если заниматься спортом! -
и при этом можно похудеть???
прям обжираловка какая то
вход
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- почему рыбы такие нерешительные?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- какой здесь может быть вес?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- сколько лет ему, а сколько ей?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- как вам такая фигура?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- в какой стране вам понравилось?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- как я вам? как выгляжу?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- у девушки ярко выраженная талия?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- ещё несколько фото с поездки
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- вы видите вторую полоску?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- все темы» новые темы»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|