вход
Точно!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100кл) один раз в день. А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: Завтрак (200 кал) 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема Обед (300 кал) 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. Полдник 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра Ужин (300 кал) 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: sawe4ka
-
ответ для: Трампампулина
а потом сбалансированно питаться и все будет норм -
ответ для: sawe4ka
Это уж точно...
Я вообще не советую Диеты...
Ну максимум..разгрузочки один-два дня...
Но не больше!
-
ответ для: Трампампулина
вот хоть кто-то меня поддерживает,у меня сестра двоюродная сидела,так у нее по три-четыре дня запоры были!!! -
ответ для: sawe4ka
полностью с тобой согластна!!!
-
ответ для: Трампампулина
я тоже к крмлевке с опаской смотрю,не нравится она мне совчем,забивает организм токсинами из мяса,на печень влияет очень плохо.. -
Если хочешь знать моё мнение по поводу Кремлёвки...
то это жуть !!!!А не диета!!!
Конечно на ней килограммы уходят....но вместе с ними...и всё здоровье!!!
Я вот например без яблочек не могу....
А Кремлёвка за них очень много очков даёт!
Ты же сама поинмаешь, что не может мясо и белки с алкоголем заменить углеводики полезные!!! -
ответ для: Трампампулина
жареные куриный ношкии...
даже в мадленьком количестве...
Я вот тут попробовала недавно печенье лимонное слопать, так ме захотелось прям жуть... оно даже не печень а как шарлотка тока с лимоном и порезанная на кусочке... ну я и слопала, а потом в туалет побежала... мне так плохо стало почему то((( прям затошнил замутило... и вообще я заметила, сто если я вечером поздно съем что то тяжоленькое, даже пусть это будет кружок колбаски (мне его по кремлевке можно) то мне как то тяжко становится и на утро не так себя чувствую... -
ответ для: пышуня
Довольно плотненький рациончик!
Но дело в том, что это даже не диета, а просто здоровое питание
Уверенна, что можно легко так питаться.... и не поправляться!
наверное даже можно похудеть, если заниматься спортом! -
и при этом можно похудеть???
прям обжираловка какая то
вход
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- что из сладкого ели сегодня?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- оцените внешность. сколько лет?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- как вам нос? оцените!
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вчера купила кофточку! как вам?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- отношения - это сложно?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- для вас привлекательна такая фигура?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- все темы» новые темы»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|