| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Приветик! я сейчас сижу на этой диетке...ты говоришь что за каждый этап, скидываются 5 кг,это при строгом соблюдении? И ты съедала именно столько,сколько говорится? -
ответ для: Карамелька717
привет, я сейчас в этой теме общаюсь, но пока без диет. приглашаю, там девочки диетничают умнички!
https://www.galya.ru...
-
ответ для: maslunka
привет!как ваши успехи после диеты?я пропала совсем.... -
кто-нибудь ещё сидит на этой диетке,я 3 день -1,100
-
Решила сесть на эту диетку. Очень уж интересно, какие результаты после окончания. Поделитесь пожалуйста, мои хорошие.
-
ответ для: maslunka
вот я балда, не посмотрела на даты, и думала, что все сейчас на этой диете сидят, а все уже отмучались)))) Но вы меня не бросайте, мне поддержка нужна Все подружки худенькие, не разделяют моих мук душевных и телесных...У меня отвес 500 г после 1-го дня -
ответ для: maslunka
да сдеся я , куда ж денусь, отчетики носила, жду от тебя рецептик))
вход
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- как прогнать уже придверного парня?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- все темы» новые темы»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|