| ||||||
| ||||||
|
вход
В свое время такая диета помогла мне скинуть 12 кг. Правда, стоит отметить сразу, что она не из самых полезных для желудка. скорее всего диета подойдет только тем, кто ведет очень активный образ жизни. Но есть и свои плюсы: сладкоежки легко перенесут такое ограничение в питании.Итак : варианты завтраков: 1- йогурт (обезжиренный)+ фрукт + зеленый чай 2. обезжиренный творог + фрукт + зеленый чай 3. фрукт + яйцо + зеленый чай варианты обедов: 1. йогурт питьевой (например, Активиа) + 50 гр. Чернослива (кураги, изюма, фиников) + 0,5 сока. 2. сухофрукты 70 грамм + 0, варианты ужинов: 1. тарелка овощного салата (Напр.:огурцы, помидоры, перец, оливковое масло) + кусок рыбы (обжарить без масла) + зеленый чай 2. рис (сварить без соли) + кусок нежирного мяса (обжаренный без соли) + зеленый чай Варианты перекусов(допускается до 4-х раз. Но последний перекус должен быть не позже чем. за 2 часа до сна) 1. яблоки, груши. апельсины, грейпфруты 2. йогурты питьевые (смотрите за содержанием жира в продукте) 3. кефир 4. зеленый чай + 1 ч.л. меда + Во время такой диеты необходимо принимать комплекс витаминов. А также раз в неделю устраивать чистку для кишечника. Для этого можно использовать свекольный сок или специальные чаи. Кроме этого необходимо каждый раз давать организму дополнительную физическую нагрузку: качать пресс, ноги и талию.
автор: KatrinonTV |
вход
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- что у вас на ужин?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- как вам такая реклама? верите ему?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- какой цвет вам нравится больше?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- а у меня новые брови!
- сколько живут с панкреатитом?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- у вас есть комплекс самозванца?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- принарядилась сегодня. опять не то?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- все темы» новые темы»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|