| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
-
-
Ты супер молодец. Я тоже так хочу, но пока не могу - кормлю малышку. Благодаря таким статьям как это появляется хоть надежда на лучшее.
-
40 скинутых кг это заслуживает восхищения
-
Супер!! Ты молодец!
-
Круто!
-
УМНИЧКА
-
Д
Е
С
Я
Т
К
А -
Вау!! Круто, я тебя поздравляю.
-
-
Умничка!!!!! Поздравляю и завидую силе воли..
-
Это здорово!!! Вы большая молодец! Мне так хочется 47-48 кг весить, а сейчас - 57 вешу(( Даже не знаю, что и делать. Девочки, не подскажите, может , эффективную на ваш взгляд диетку?
вход
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- во сколько планируете ложиться спать?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- погода - шик! еще походим в платьях!
- очень красивый малыш?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- если интима не было, то его не хочется?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|