| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
Ограничение калорий на фоне монодней. как только перестанете на ней сидеть, вес вернется если не придерживаться такого же каллажа и есть простые углеводы.
-
нормально все, можно потерпеть
-
Танюх, неужели ты 2 месяца на ней сидела
Я бы умЁрла, я тут читала что там вообщ воды незя,ппц,а я наоборот водой заливаюсь чтоб не так нямать хотелось и знаешь обратила внимание, что когда пью мало уходит меньше чем в “заливные“ дни -
proshlo pervie 8 dnei i skinula ot 81 do 75,5 za nedeklu ia ochen davolna ( vetom vxodet chto ia ne mogla po chesam kushat i takje promivanie delat k sajaleniu ) ... cherez nedelu s nova nachnu :) obezatelno ia doljna skinut 25 kg uje 20 a to ubu sebia naverno .....
:) -
IA nachela etu dietu vchera uje skinula 1 kg .. no keshechnik ne promivau i slabitelnie lekarstvo toje ne prinemau mojna tak ? kakto ne vixodet vremini net v tvalete sidet :D
ia xachu doiti do 56 kg shas ia veshu 78 .. nadeus chto umenia poluchetsa ... -
ответ для: danny_girl
спасибо! -
ответ для: Джинн
он для пищеварения, иначе желудок болеть будет и плохо с туалетом будет. -
Привет!Вот влезла к тебе в темку!
зверобой, ромашку и календулу -почему именно этот сбор? -
сегодня первый день на этой диете....посмотрим какие будут изменения...
-
а как же быть с часами приёма пищи? Мне, например, на работе фиг так поешь...
-
-
а мне почему то кажется что 400 гр много...
вход
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- вы любите конфеты птица дивная?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- на сколько лет тут выгляжу?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- чем сейчас занимаетесь?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- как вам фото? и вообще купальники?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- как вам на вид караоке бар?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- оцените внешность. сколько лет?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- все темы» новые темы»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|