| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
Ограничение калорий на фоне монодней. как только перестанете на ней сидеть, вес вернется если не придерживаться такого же каллажа и есть простые углеводы.
-
нормально все, можно потерпеть
-
Танюх, неужели ты 2 месяца на ней сидела
Я бы умЁрла, я тут читала что там вообщ воды незя,ппц,а я наоборот водой заливаюсь чтоб не так нямать хотелось и знаешь обратила внимание, что когда пью мало уходит меньше чем в “заливные“ дни -
proshlo pervie 8 dnei i skinula ot 81 do 75,5 za nedeklu ia ochen davolna ( vetom vxodet chto ia ne mogla po chesam kushat i takje promivanie delat k sajaleniu ) ... cherez nedelu s nova nachnu :) obezatelno ia doljna skinut 25 kg uje 20 a to ubu sebia naverno .....
:) -
IA nachela etu dietu vchera uje skinula 1 kg .. no keshechnik ne promivau i slabitelnie lekarstvo toje ne prinemau mojna tak ? kakto ne vixodet vremini net v tvalete sidet :D
ia xachu doiti do 56 kg shas ia veshu 78 .. nadeus chto umenia poluchetsa ... -
ответ для: danny_girl
спасибо! -
ответ для: Джинн
он для пищеварения, иначе желудок болеть будет и плохо с туалетом будет. -
Привет!Вот влезла к тебе в темку!
зверобой, ромашку и календулу -почему именно этот сбор? -
сегодня первый день на этой диете....посмотрим какие будут изменения...
-
а как же быть с часами приёма пищи? Мне, например, на работе фиг так поешь...
-
-
а мне почему то кажется что 400 гр много...
вход
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- я на внешность прям обычная?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- сколько лет ему, а сколько ей?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- какой костюм вам больше нравится?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- как вам такой костюм?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- есть живот или нет?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- все темы» новые темы»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|