| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе здоровые привычки в еде и наладить обмен веществ. Ёе явное преимущество - разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты составляешь сама. Придерживаться этой диеты можно сколько угодно, потому что она содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим и не переедать! Рацион: Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов) Перекус (10.30). Только, если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале - лучше не перекусывать. Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле, плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов. Перекус (16.30). Опять- таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко или порцию зеленых овощей. Ужин (17.00-20.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса. Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!
автор: Сапфи |
начало
-
Вы бы читать научились, во фруктах получите свою дозу сахара..
-
ответ для: Dunya
У меня было состояние когда мозги переставали работать именно из за такого питания. 2 дня отходила. Сейчас подхожу к глюкозе с уважением!!! -
НА сколько дней расчитана диета?
-
.....при такой диете, неиспытываешь чувство голода
-
.....эта диета, сытно, опять же калории посчитать можно
-
-
А НА НОЧЬ НАЕДАЕШЬСЯ, ПЛЮС МОЗГИ ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ. ГДЕ ГЛЮКОЗА В ЭТОЙ ДИЕТЕ??
вход
- как и чем поднимаете себе настроение?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- как вам фигура и стиль девушки?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- какой портрет самый удачный?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- какой цвет глаз красивее?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вы бы добавили немного объема губам?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- какие конфеты любите? фаворит?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- какое платье выбрать?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- что в вас есть хорошего?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- на кого она похожа?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- тихо любить другого в браке - это измена?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|