| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе здоровые привычки в еде и наладить обмен веществ. Ёе явное преимущество - разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты составляешь сама. Придерживаться этой диеты можно сколько угодно, потому что она содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим и не переедать! Рацион: Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов) Перекус (10.30). Только, если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале - лучше не перекусывать. Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле, плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов. Перекус (16.30). Опять- таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко или порцию зеленых овощей. Ужин (17.00-20.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса. Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!
автор: Сапфи |
начало
-
Вы бы читать научились, во фруктах получите свою дозу сахара..
-
ответ для: Dunya
У меня было состояние когда мозги переставали работать именно из за такого питания. 2 дня отходила. Сейчас подхожу к глюкозе с уважением!!! -
НА сколько дней расчитана диета?
-
.....при такой диете, неиспытываешь чувство голода
-
.....эта диета, сытно, опять же калории посчитать можно
-
-
А НА НОЧЬ НАЕДАЕШЬСЯ, ПЛЮС МОЗГИ ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ. ГДЕ ГЛЮКОЗА В ЭТОЙ ДИЕТЕ??
вход
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- привидите пример насыщенной жизни!
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- этот музыкант похож на участника форума?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- вы приданное покупали за счет жениха?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вчера купила кофточку! как вам?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|