| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1)Лягте на пол животом вниз. Вытяните руки над головой. Затем одновременно поднимаем правую руку и левую ногу вверх(10 раз). Затем левую руку и правую ногу. 2) Лежа на животе , руки вытянуты вперед над головой. Поднимаем 2-е ноги вверх (20 раз). 3) Лежа на животе, поднимаем только руки и верхнюю часть тела (грудь, шею, голову). 4) Одновременно поднять ноги и руки. 5) Лежа на спин 6) Лежа на спине, колени согнуты . Руки с гантелями вытяните вперед над грудью. И разводим их в разные стороны, затем опять сводим руки. ( 3 подхода по 15 раз). 7) Лежа на спине, колени согнуты. В две руки положите гантели, вытяните руки над грудью и отводим их назад за голову. ( 3 подхода по 15 раз).
автор: кристина_f1 |
вход
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- в какой стране вам понравилось?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- любите винтажные вещи?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- что вас удивило в последнее время?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как думаете, что во мне хорошего?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- какой актёр вам нравится?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- как вам это платье?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- все темы» новые темы»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|