| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1)Лягте на пол животом вниз. Вытяните руки над головой. Затем одновременно поднимаем правую руку и левую ногу вверх(10 раз). Затем левую руку и правую ногу. 2) Лежа на животе , руки вытянуты вперед над головой. Поднимаем 2-е ноги вверх (20 раз). 3) Лежа на животе, поднимаем только руки и верхнюю часть тела (грудь, шею, голову). 4) Одновременно поднять ноги и руки. 5) Лежа на спин 6) Лежа на спине, колени согнуты . Руки с гантелями вытяните вперед над грудью. И разводим их в разные стороны, затем опять сводим руки. ( 3 подхода по 15 раз). 7) Лежа на спине, колени согнуты. В две руки положите гантели, вытяните руки над грудью и отводим их назад за голову. ( 3 подхода по 15 раз).
автор: кристина_f1 |
вход
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- что такое красивые ухаживания?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|