| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
начало
-
А что правда за 7 дней 10 кг веса уйдёт ?
-
Даааааа, срам-то какой!!! (так сказала бы моя бабушка, глядя на эти картинки :))
-
Фи,какие тетки насилеконенные!А диета мне не понра,лучше есть все в малых кол-вах..
-
-
ответ для: вселенная61
Худеть за счёт обезвоживания организма, - вредит здоровью с непредссказуемыми последствиями... . -
ответ для: Туся1974
Не стоит... . -
надо подумать
-
-
-
-
-
для меня не вариант. разжирею на этой диете)
simonovkolya
вход
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- какие кислоты, пилинги используете ?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- как выйти на работу, если лень?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- у девушки узкая талия?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- мне идет с волосами длинными?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|