| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
вход
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- вы б хотели скатерть-самобранку?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много помогла
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- как настроение? какие планы на день?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать?
- хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно
- вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете?
- кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет?
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- что это? ужас, я первый раз вижу это!
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в
- кем вы хотели стать в детстве?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- самовлюбленная дама - это какая?
- сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека.
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- вы много получаете? где работаете?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся,
- что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- все темы» новые темы»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|