вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| ||||||
| ||||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- вы сидите на лавке одна?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- как одежда? летом оделась на зиму!
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- вот и август наступил. какие планы на него?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|