| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Большинство современных женщин проводят рабочий день, сидя за столом. К вечеру бухгалтеры, корректоры, научные работники нередко испытывают боли в пояснице, плечах. Те, кто трудится стоя - парикмахеры, продавцы, - зачастую страдают от "тяжести" в ногах. Вроде бы работа у этих людей не тяжелая - не мешки, как говориться, грузить. Тогда откуда берутся усталость и болезненные ощущения? Находясь в однообразной позе долгое время и занимаясь монотонной работой, мы нагружаем одни и те же мышцы. Естественно, они перенапрягаются - отсюда болевые ощущения. Основная нагрузка при длительном сидении приходится на мышцы поясницы и плечевой пояс. Те, кто имеет дело с клавиатурой - будь то клавиатура пишущей машинки, компьютера или даже рояля, еще и перенапрягают кисти рук и шейный отдел. Кстати, сидячий образ жизни ведут не только "конторские" служащие. Сидя работают и водители общественного транспорта - за рул Те, кому приходится много стоять, перегружают мышцы нижних конечностей и поясницу. Кроме того, сильно устают стопы. А если при этом приходится еще и активно работать руками, как, например, это делают парикмахеры, то перенапрягаются мышцы плеч. К счастью, мышечных болей можно избежать. Нужно только во время рабочего дня через каждый час делать самомассаж и несколько упражнений. Это не займет больше 3-5 минут. Из приведенных ниже расслабляющих приемов массажа и упражнений выберите себе те, которые направлены на беспокоящие вас мышцы
автор: Алгри 1 |
вход
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- для вас привлекательна такая фигура?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- какой купальник лучше?
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- вы зависите от чужого мнения?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|