| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как вам такой костюм?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- что способно растрогать вас до слез?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- как костюм? цвет унылый?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- фотка вышла слишком тёмной?
- стоит ли увеличить губы немного?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- все темы» новые темы»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|