| ||||||
| ||||||
|
вход
Я составила для себя самый оптимальный режим питания, чтобы эффективно сбросить вес!
Я много работаю, поэтому мне приходится питаться по часам. Также я регулярно хожу в спортзал. Чтобы не сорваться с диеты, я разрешаю себе расслабиться по выходным. Моя диета Завтрак 6.30-7.00 - кушаю плотно, могу позволить себе съесть сладкое, например вечерний тортик или шоколад. - ем на выбор: 1) любую кашу без сахара, но могу добавить молоко 2) салаты из овощей с заправкой из масла 3) омлет или яичницу с 4) творог или нежирный йогурт - пью чай или несладкие соки Второй завтрак 10.00-10.30 на выбор: 1) стаканчик йогурта 2) стакан кефира или молока 3) фрукты Обед 13.00-13.30: - тарелка овощного супа (не мясной бульон), кусочек рыбы или курицы, порция салата из овощей Ужин 17.30-18.00: - овощи: фасоль в томатном соусе или салат из квашеной капусты, чай 
|
начало
-
а почему 1-е фото Марины Линчук?
-
фото в студию!!!
До и После))) -
Без фотографий это “рассказы о Ленине“ - “Владимир Ильич очень любил детей“
-
Вы,автор,похоже,не работаете;поэтому можете себе позволить кушать так часто.У меня же плотный график-работа,учеба,плюс семья;ем лишь 2 раза в день-тем не менее,на лишний вес не жалуюсь...
-
классссноооооооо
вход
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- что для вас женственность и мужественность?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- чем питались сегодня?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- какое фото лучше? первое или второе?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- как вам девушка визуально?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- что с этим фото не так?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- любите белевскую пастилу?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- вы ревнивая?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- все темы» новые темы»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|