Когда мне надо похудеть, я всегда прибегаю к этой диете!
Раньше мой вес был 70 кг, благодаря этому рациону за 2,5 месяца скинула 10 кг!
Рацион на каждый день:
Завтрак
- творог без добавления без сахара, кофе
Обед
- отварная говядина, овощи
Ужин
- стакан йогурта или кефира, 200 грамм творога
Перед сном
- чашка чая
|