| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя диета очень легкая в применении! Главное - поставить цель!
В день я употребляю не больше 1500 калорий, в основном 1200. Если вы вдруг поддались соблазну и схомячили что-то вкусненькое - не нужно себя терзать - просто сделайте разгрузку на следующий день или активно займитесь спортом! Я в фитнес-зал не хожу, занимаюсь дома: качаю пресс, катаюсь на велосипеде, бегаю по утрам. Стараюсь больше ходить пешком, отказалась от лифта. Первый день - завтрак: кофе с молоком, можно кусочек ветчины или вареной колбасы - обед: суп, овощи, приготовленные на пару, по желанию можно кусочек рыбы или курицы, но не больше 150 грамм, стакан фруктового сока - ужин: стакан молока (до 2,5%), творог Второй день - завтрак: кофе с молоком, яичница с зеленью - ужин: картофельное пюре, салат из овощей Третий день - завтрак: легкий овощной салат, чай - обед: овощной суп, салат - ужин: рис с овощами, стакан йогурта Дни нужно чередовать! Мои самые главные правила: - маленькие порции - дробное питание - запрет на алкоголь - любой - не ем сладкое, даже черный шоколад - в день выпиваю 2 литра чистой воды (чай, компот, сок не считается) - запрет на любые вредности: орешки, чипсы, сухарики, семечки 
Сначала было тяжело, трудно не набрасываться на пищу, вредные перекусы по вечерам перед телевизором или посиделки с подружками - очень соблазняли! Но я решила, что я - не тряпка и выдержу диету!
|
вход
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- безалаберно относятся к кредитам
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- любите ли вы такой зефир?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- какие жвачки вам нравились больше?
- как вам этот певец?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- у меня ведь большие глаза?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- а вам это знакомо?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- все темы» новые темы»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|