| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет всем! Хочу поделиться своим комплексом упражнений, который выполняю в бассейне, летом можно попробовать делать их в каком-нибудь водоеме. 1) Разминка: 15 минут плавание в медленном темпе 2) Стоя делаю круговые вращения кистями ( сначала в одну сторону, затем в др.) тоже самое можно делать ногами (стоп 3) Затем делаю полностью вращение рукой, а потом ногой 4) Держусь за стенку бассейна, выполняю бег на месте ( 5 мин.) Как можно интенсивнее поднимаю ноги. 5) Также придерживаясь за стенку бассейна выполняю прыжки в воде 6) Заминка: 10-15 плаваю в среднем темпе.
автор: Anonymous |
вход
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- у вас уже продают черешню?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- как вам образ парня на фото?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- почему такие лица считаются красивыми ?
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как вам фигура на фото?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- любите винтажные вещи?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|