| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Работа над плоским животом: 1. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Коленки плотно прижаты друг к другу, выпрямляем одну ногу под углом 45 градусов. Руки поднимаем вверх параллельно выпрямленной ноге. 2. Втягиваем живот и напрягаем мышцы пресса, такое впечатление, что ваш пупок прилипает к позвоночнику. Теперь
автор: Lissa Alissa |
начало
-
Одна из основных характерных черт метода, это внимание к деталям. Так, в этом упражнении, отсутствие указания на то, что подниматься и опускаться нужно "позвонок за позвонком", может вызвать неприятные ощущения в области нижнего отдела позвоночника. Это упражнение противопоказано людям с болями в этом отделе.
вход
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- какой комплект красивее?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- почему мужик 2 года не разводился?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- ваши дети путали день с ночью?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- как вам такой костюм?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- какой на фото размер штанов?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- как вам платье? огонь, правда?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- как вам внешность этого певца?
- все темы» новые темы»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|