| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- как вам куртейка? купили бы такую?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- почему рыбы такие нерешительные?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- как вернуть бывшего?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- какое фото у меня лучше получилось?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- как понять, что мужчина жмот?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- есть живот или нет?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- все темы» новые темы»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|