| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- безалаберно относятся к кредитам
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- как вам такие шторки? купили бы?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- как вы говорите?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- как вам парень? похож на модель?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- мне идет с волосами длинными?
- после 25 - старая?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- кто для вас человек-легенда?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- возобновила тренировки!
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|