| ||||||
| ||||||
|
вход
Я предлагаю вам углеводно-белковую диету для сногсшибательного похудения. 
Чтобы получить максимальный эффект, нужно разбить семь дней на 3 белковых, 3 углеводных и 1 разгрузочный день. 1 День разгрузочный: На весь день нужно запастись 1,5 л обезжиренного молока или 2 л кефира без сахара, а так же 100 грамм ржаного черного хлеба. Это меню на день поможет вам сократить объем вашего желудка и кишечника и подготовить их к дальнейшим 6 дням диеты. 2, 4, 6 Дни белковые: Завтрак: чай без сахара, можно с одной ложкой меда. Два кусочка ржаного хлеба. Второй завтрак: стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира. Обед на выбор: 300 грамм отварного мяса или рыбы, 100 грамм гороха или фасоли. Чай, без сахара. Два кусочка ржаного хлеба. Ужин на выбор: - 2 стакана кефира и 2 отварных яйца - 200 грамм отварной рыбы. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 3, 5, 7 Дни углеводные: Завтрак: 500 грамм фруктов (кроме сладких бананов и винограда), стакан сока без сахара. На второй завтрак вы повторяете первый. Обед на выбор: - свежие овощи - овощное рагу - легкий салат. Салат и рагу не нужно солить, лучше добавить пару капель лимонного сока. Обед не должен превышать 500 грамм. Ужин: 250 грамм фруктов и стакан сока без сахара. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 
Вам нужно пить много жидкости, лучше минеральной воды, но без газов. Но лично из своего опыта я могу вам сказать - диеты недостаточно. Необходимы силовые и аэробные упражнения. Я сидя на этой диете в первые дни теряла по килограмму. Но порции мои были меньше. Я очень довольна результатом. Попробуйте! Вы не пожалеете!
автор: mariya_chunyaeva |
начало
-
Den 2: -1kg. Vtoroi den ya ne hodila na trenirovku i pozvolila sebe 1 sosisku i gorstku orehov.
-
Dokladivaus. Pervii den proderjalas bez srivov. Pila tolko kefir i kofe 2 stakana. Sport: 1 chas begovoi dorojki (sojgla 550 kalorii) 1 chas silovih uprajnenii i 30 minut basseina. Poteryala za pervii den 1.5kg
Segodnya utrom slabost. Tryasutsya ruki. Da i rebenochek moi pribolel vsu noch mi ne spali. S'ela ya s utra 10 mindal'nih oreshkov. -
Poprobuu etu dietu. Posmotrim chto poluchitsya. Moi rost 169. Ves 76kg. Kormlu rebenochka grudiu. Rebenku 9 mesyacev. Budu brat vitaminie dobavki. Nu i konechno je pohodi v sportzal i bassein. Nadeus poluchitsya hot chto nibud sbrosit. Mne c ez mesyac nado v platie vlezt u muja sestri svad'ba. Ne hochu idti na svadbu korovoi v meshke. Kupila sebe krasivoe platie na 2 razmera menshe. Teper nado vlezt v nego :)
-
-
Белковые дни -какие то совсем не белковые, сыр и молоко - там больше углеводов.Чтобы организм стартовал на сжигание жира, надо в белковые дни употреблять только белок и лучше 2 дня белковых,3й углеводный - и минус 2 кг в неделю - проверено :)
-
-
-
-
-
Зачем такое название?! 10 кг за неделю?!!
-
старинная английская диета
-
вход
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- женская энергия - что это для вас?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- как часто меняете гардероб?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как прогнать уже придверного парня?
- как вам платье?
- все темы» новые темы»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|