| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кино-диву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать груди более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. 1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх. Локти поставьте на уровне груди. Два раза на счет "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение п 2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед - вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой. 3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение. 4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
автор: Lissa Alissa |
вход
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- как вам такая фигура?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- какие планы на день?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- вам нравится этот сайт знакомств?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- какой цвет лучше?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- все темы» новые темы»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|