| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя супер диета!
Попробуйте и вы не пожалеете! Завтрак - любая каша, варить без соли, солить уже в тарелке, или добавить обезжиренное молоко, чай. Обед - любой суп без хлеба, сметаны или майонеза, можно варить мясной, грибной или рыбный. Добавлять травы, специи и горький перец. Ужин - кефир и 150 грамм творога. 
Перекусы: - фрукты, - овощи: брокколи, тыква, кабачок, свекла, - салат из вареной моркови или капусты с растительным маслом, - сухофрукты, - морская капуста, - йогурт, - творог любой жирности, - арахис или грецкие орехи или кедровые орехи, - 1 полоска горького шоколада. В течении дня при приеме пищи принимать 1 ст. ложку отрубей или 1 ч. ложку клетчатки!
автор: olik86 |
начало
-
-
Если постоянно так ужинать(не позднее 18-19 ч.)похудеешь при любом нормальном питании днём.
-
хорошее питание
-
-
-
-
Жуть!!!
-
ещё хочу добавить, что так надо питаться не месяц не неделю, а постоянно, тогда будет результат, вообще нужна программа та, что приятна, удобна,которая доставляет удовольствие,удовлетворение, не напригает и, что готов делать на протяжении всей жизни, каждый человек составляет свою программу, по ней живёт,какая программа такой и результат
-
Я сама так питаюсь, иногда вместо каши сыр 30г, фрукт яблоко или груша, минуса нет ну и прибавки нет, ещё занимаюсь физ. нагрузкой, 5 раз в неделю бегаю, это хорошее питание, всё, что нужно организму он получает, только орихи по 15 шт. не больше
-
Можно попробовать,но изменить завтрак,т.к.не люблю каши и минимум перекусов.
-
-
Купальник суперский на верхнем фото!!!!
вход
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- какое фото лучше?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как вам платья?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|