| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
simonovkolya
вход
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- блонд или брю? как красивее?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- как вам на вид караоке бар?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как вам парень? похож на модель?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- кто для вас человек-легенда?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- как осенью не набрать вес?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|