| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу поделиться своей диетой с вами! Я похудела на 7 кг и вы похудеете медленно, но верно! Это даже не диета, это - система питания, вы должны понимать, что если вы хотите выглядеть всегда в хорошей форме, то вы должны придерживаться этого питания. Главное правило в этой диете: вы должны отказаться от хлеба, от сладкого и от алкоголя, не есть после 18 00! Я завела себе тетрадь, чтобы записывать и контролировать, что я ем. Итак, что можно: - кушать все вареное; Мне было сложно не есть после 18.00 и я пила кефир 1 %. - можно есть творог обезжиренный. Единственно от чего я не отказалась - это от кофе со сливками и сахаром. Плюс в том, что вы сами составляете для себя рацион питания на каждый день. Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день: выбираете любой. Мое меню: Завтрак - 250 гр творога с вареньем, кофе с молоком/cливками и сахаром Полдник -любые фрукты Обед - 250 гр куриной грудки, рыбы на пару, овощной салат, вареное яйцо (раз в неделю можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку) Ужин - фруктовый салат, кефир После 18.00 пью кефир, если очень хочу есть. Этого питания нужно придерживаться хотя бы месяц, но строго, потом раз в месяц можно позволить себе шоколадку, выпить бокальчик вина, но на следующий день обязательно разгрузочный день. Я уже полгода придерживаюсь этой диеты и не жалею. Главное - захотеть и вы все сможете!
автор: vikavikavika |
новые
-
очччень хочу похудеть на 7 кг....и диета вроде приемлимая....дождусь,когда кр.дни пройдут и начну...а то сейчас сидела весь день на салатике да на молокочае....а вечером нахомячилась...
-
у меня тётя так за год похудела на 30 кг, правда вино иногда себе позволяла,но не бокальчик... и я тоже так хочу,только всё что-то не получается
-
будем пробовать, спс
-
-
Всё тоже только алкоголь бывает, но следующий день-разгрузка!
-
Я тоже придерживаюсь этого режима питания, правда позволяю себе иногда печенье, пироженое, зефир но только днем или утром, вечером ни-ни!!!!!!!!!!!!!Встала на такое питание месяц назад (как только защитила диплом), похудела на килограмм, хотя я уже неделю не взвешиваюсь..плюс занимаюсь каланетикой, аэробикой, кручу обруч , чтоб избавиться не только от лишнего, но и сделать тело подтянутым и красивым!!
-
Попробую
-
А я не могу больше на таких диетах. Все болит, давление скочет... Жить надо с любовью к себе и своему организму. Постоянно себя ограничивать - это жесть!
-
во-первых - не есть после 6ти полный бред, и фрукты на ужин тоже далеко не самая гениальная идея...
-
Если себя так ограничивать, то думаю рано или поздно придет момент срыва. И тогда держись организм...
-
-
не плохой рацион питания!
вход
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- фотка вышла слишком тёмной?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- на что вам постоянно не хватает денег?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- что берете на обед на работу?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- женская энергия - что это для вас?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- все темы» новые темы»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|