вход
Привет всем!
Меня зовут Наталья, 29 лет. Мой вес 93 кг. при росте 170 см. , очень прошу помочь с какай-нибудь действенной и быстрой диетой диетой.
Ни во что не влезаю из одежды.
Надеюсь на Вашу помощь заранее спасибо всем, кто откликнется.
| ||||||
| ||||||
|
|
После консультации с профессиональным тренером - это в первую очередь. Схему сжигания лишнего веса нужно подбирать индивидуально.Но тебе наверняка небезразлично, на основе чего тренер будет составлять для тебя программу занятий. - Главное - это частота сердечных сокращений (ЧСС), или попросту, пульс. Знакомая картина - ты выбиваешься из сил, занимаясь спортом, а стрелка весов не желает сдвигаться со злополучной цифры? А все потому, что твой пульс во время этих занятий не соответствует той величине, при которой происходит максимальное сжигание жира! Все параметры уже давно просчитаны: при одних значениях пульса идет укрепление и рост мышц, при других - горят запасы на черный день. - Узнать свой пульс в любой момент легче легкого: посчитать удары в течение 10 секунд, а потом умножить полученную цифру на 6. Чт Вопрос "На каком тренажере калории сгорают быстрее?" можно считать риторическим - все зависит в первую очередь от интенсивности занятий. Хотя американцы утверждают, что для худеющих беговые дорожки в среднем на 30% эффективнее других видов кардиооборудования. www.sportmaster.ru (источник)
|
новые
-
-
Prisoedinajsa k nam! 2 mesaca nazad moj ves tozhe byl 93. Sbalansirovannoe pitanie i regularnye zanatia sportom - segodna vesy pokazali 84. Bystrye diety mogut silno narushit' gormonalny fon - togda ves bydet ubrat vdvoe slozhnee (kak mne naprimer - u mena problemy s gormonami i mne uzhe 40). V tvoem vozraste nado perestat' lenit'sa i nachat lubit seba - telo otkliknetsa bystree!
-
вход
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- любите ли вы такой зефир?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- очень красивый малыш?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как вам джемпер и футболка?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|